多吃碱性食物有什么好处

时间:2022-06-03 15:28:48 健康 我要投稿
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多吃碱性食物有什么好处

  人的体液的酸碱度主要由体内酸性无机盐和碱性无机盐的水平决定,一方面由摄入的食物构成,食物分为酸性、中性和碱性。碱性食物对人体有好处,我们要多吃碱性食物。那么多吃碱性食物有什么好处吗?

多吃碱性食物有什么好处

多吃碱性食物有什么好处

  1、与智商有关

  人体体液的酸碱度与智商水平也有密切关系,在体液的酸碱度允许的范围内,偏酸性者(即ph值偏低)智商较低,偏碱性者(即ph值偏高)则智商高。

  2、美容养颜

  少数女性不仅皮肤粗糙,还有雀斑沉着,很多人认为这是体质不好所致,其实,这是“酸性”食物摄取过多的.缘故。血液酸度增高后,体内新陈代谢减弱,血液循环也减慢,致使表皮细胞失去弹性,变得松弛,粗糙、起皱或色素沉着。这时应多吃些含有矿物质丰富的蔬菜和水果,使血液里的污物及时得到排除,令皮肤恢复光泽。

  3、延年益寿

  弱碱性血管食物有益于长寿。多摄入弱碱性食物能保持血管柔软、不硬化,使他们的血压偏低,脉搏正常。

  既然好处这么多,那么,碱性食品有哪些呢?

  强碱性食品:

  茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。

  弱碱性食品:

  豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

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