日常如何预防心脏病

时间:2022-09-29 01:22:21 健康 我要投稿
  • 相关推荐

日常如何预防心脏病

  预防心脏病要从日常生活中做起,下面小编教大家8个预防心脏病的方法,欢迎大家阅读。

  日常如何预防心脏病

  第一,减肥。

  肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

  第二,少吃蛋黄。

  一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  第三,多运动。

  每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

  第四,戒烟。

  吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

  第五,注意饮食。

  平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  第六,适量饮酒。

  1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

  第七,当心糖尿病。

  有糖尿病的人患心脏病的.比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。

  第八,控制情绪。

  脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。


心脏病更多相关文章推荐:

1.治疗心脏病的药物有哪些

2.心脏病患者吃什么水果好

3.心脏病会遗传吗

4.心脏病的检查方法有哪些

5.心脏病的早期症状

6.心脏病患者会出现哪些症状

7.心脏病的注意事项有哪些

8.先天性心脏病的预防措施

9.犯心脏病如何急救

10.如何判断是否患有心脏病

【日常如何预防心脏病】相关文章:

如何预防心脏病04-29

男性如何预防心脏病03-31

老人心脏病的日常预防方法04-29

日常如何预防亚健康05-09

日常如何预防地震08-26

日常如何预防心绞痛06-03

日常生活如何预防近视06-04

日常生活如何预防内痔06-04

日常生活如何预防便秘06-03