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睡前喝牛奶会长胖吗
很多人都有睡前喝牛奶的习惯，那么睡前喝牛奶会不会胖呢，这相信是很多人十分关心的问题吧，那下面小编就为大家解答吧。
睡前喝牛奶会胖吗
睡觉之前喝牛奶不会发胖。牛奶中含有的大量的`蛋白质、钙质以及其他营养素能够被身体快速吸收利用，不会给身体带来过多的热量而导致变胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右为宜。
睡前喝什么牛奶不发胖
如果是担心变胖的`人也可以在选择牛奶的时候尽量选择低脂或者是脱脂牛奶。其实牛奶并不是高热量食物，晚上睡觉前也不会喝太多的牛奶，一般以200毫升左右为宜，完全不用担心喝牛奶变胖的问题。
睡前喝牛奶会影响减肥吗
睡前喝牛奶并不会影响到正常的.减肥。牛奶中含有的营养成分能够有效帮助补充身体所需，另外还能够镇静安神，促进睡眠。睡前喝牛奶不仅不会变胖还能够帮助促进减肥。减肥的时候不少人饮食上营养很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能够有效均衡营养。
睡前喝牛奶能促进减肥
睡前喝牛奶能够帮助促进减肥，一是牛奶中含有的`营养素能够弥补在减肥的时候身体可能出现的营养失衡;二是睡前喝牛奶能够帮助控制晚饭时的进餐量而减少身体摄入热量。
睡前空腹喝牛奶不易消化
睡前喝牛奶的时候最好是能够搭配苏打饼干等食物，这样能够促进身体消化吸收牛奶。但是要注意牛奶不宜与酸性物质同食，以免牛奶中的蛋白质凝结成块不易消化，导致肠胃不适的`同时也容易导致牛奶堆积体内，让人发胖。
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