冬季肠胃不好哪些食物要注意吃

冬季肠胃不好哪些食物要注意吃

　　雪糕：如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。

　　无糖香口糖：在许多无糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道气体的产生。检查标签说明看是否可以找到采用其他糖类代物的无糖食品。

　　巧力克：单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

　　柑橘类果汁：酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流。空腹喝饮料更是不可取，因为消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛，引起腹泻。

　　薯蓉：如奶油般的薯蓉，对糖类过敏者，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。

　　生洋葱：洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。

　　西兰花和生包心菜：这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。

　　豆类：豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。

　　炸鸡块：油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。

　　辛辣食物：辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道，更不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

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