口臭应该吃什么食物

口臭应该吃什么食物

　　概述

　　我平时挺注意自己的口腔卫生情况，每天早上和晚上都会刷牙，饭后也会漱口，可是最近我的口臭特别的严重，害得我都不敢对着人讲话，这几天一直带着口罩。今天让我来和大家说一说口臭吃什么食物。

　　口臭吃什么食物

　　饮食一：多喝酸奶。这里的酸奶最好是喝原味的，因为其他口味的酸奶可能不能有效的解除口臭的问题，还会出现其他的问题。酸奶里面的成分能够减少口腔异味的元凶，所以经常喝酸奶能够解决口臭。

　　饮食二：多吃富含纤维素的水果蔬菜。比如：苹果、胡萝卜等等，这些纤维素含量高的水果能够帮助口腔分泌大量的唾液，而唾液能够在一定程度上清除牙齿上的脏东西，有利于口气的恢复。

　　饮食三：患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。此外，饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、除臭之食品。提高胃肠道中双歧杆菌，可以治疗口臭。

　　注意事项

　　养成良好的生活习惯，对口臭的预防是非常重要的。平时好要注意养成良好的口腔卫生习惯，不要乱吃东西，早晚刷牙，每年洗牙，这样才能避免口腔问题。

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