春天要吃什么好

时间:2022-03-31 18:00:38 健康 我要投稿
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春天要吃什么好

  春天吃什么养生?春芽、蜂蜜、红枣等养脾甜食都是较好春季养生食品,在春天可以吃香蕉、草莓、葡萄、桔、樱桃等水果,生菜、韭菜、芥蓝等蔬菜,对身体非常有好处。羊肉、猪头肉和甘蔗等最好少食。下面是小编整理的春天要吃什么好,希望对你有所帮助!

春天要吃什么好

  春天吃什么养生

  1、春芽

  春日食春芽。大家都知道,吃当季蔬菜水果更有利于健康。孔子说“不时,不食”,意思是不是这个季节(东西)就不吃。春天里所有植物都生发出鲜绿嫩芽,可以食用春芽有非常多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

  2、蜂蜜

  春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补作用。

  3、红枣等养脾甜食

  春季宜少吃酸,多吃甜。春季是肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。春季为而人们在春天里户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要热量增多。此时脾胃偏弱,胃肠消化能力较差,不适合多吃油腻肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

  春天吃什么水果好

  1、草莓

  草莓是春季最受欢迎水果,其中含有人体所必须维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,还富含维生素C。草莓同时具有非常高食疗价值,可分解食物脂肪,有利消化。但是,吃草莓时要注意清洗,先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。

  2、香蕉

  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感人驱散悲观、烦躁情绪,保持平和、快乐心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦5─羟色胺物质含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺含量就比常人要少。

  3、葡萄

  葡萄特别适合“懒惰”人吃,因为最健康吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好保健功效,就是因为它连皮一起酿造。葡萄籽中含量丰富增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

  4、桔

  经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风危险。哈佛医学院专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说“上火”表现,如长口疮等。

  5、樱桃

  樱桃中铁含量非常高,是特别适合女性吃水果,有补虚养血功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。

  春天吃什么菜

  1、生菜

  生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便功效。生菜嫩茎中白色乳液有催眠作用。妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜,因生菜有通乳、下乳功效。小便不畅或尿中带血,可将新鲜生菜叶捣成泥状后,敷于肚脐上,消治疗效非常明显。

  2、韭菜

  在中医里,韭菜有一个非常响亮名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有非常多名字。北京中医药大学常章富教授介绍说,韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。

  3、芥蓝

  芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定苦味,能刺激人味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中另一种独特苦味成分是金鸡纳霜,它能抑制过度兴奋体温中枢,起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维,能防止便秘。传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏,清心明目功效。

  春天不能吃什么

  1、羊肉

  对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。

  2、猪头肉

  春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。

  3、甘蔗

  春季出售甘蔗多是秋季存储下来,不少甘蔗断面上有红色丝状物,有酸味。霉变甘蔗含有神经毒素,损伤人体中枢神经系统,食用后2~8小时即发病,严重者出现昏迷、呼吸衰竭、死亡,其死亡率和出现后遗症概率达到50%。购买时要选看上去新鲜,切口呈淡黄色储藏良好甘蔗。

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