老人喝醋有什么好处呢

时间:2022-06-04 01:28:52 健康 我要投稿
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老人喝醋有什么好处呢

  老人喝醋有什么好处?

  1、促进消化,增强食欲

  老年人肠胃功能弱,消化能力差从而影响食欲。醋在调节食欲方面有一定的作用,最简单的调味方法就是,用醋、酱油、蒜末等凉拌菜。在饭前吃些醋拌的小菜,对食欲不佳的人有较好的开胃作用。尤其对患有慢性病的病人和味觉退化的老年人来说,醋可以改变他们食欲不佳的情况,效果较为明显。另外,醋还能刺激胃酸分泌,从而达到促进消化的目的。醋对胃酸分泌较少的人很有帮助,但消化道功能正常的人并不需要通过喝醋来增进消化功能。

  2、促进钙的吸收

  老年人缺钙是很普遍的现象,骨质疏松是老年人缺钙造成的很多疾病之一。老人多吃点醋,不仅可以开胃,还能帮助钙、维生素的吸收,提升肠胃功能。醋还能溶解植物纤维和动物骨质,以利于身体的吸收,从长远的角度看,能防止老人的骨质疏松。

  3、减少盐的吸收

  对于那些常年被高血压困扰的老人来说,醋又可以作为盐的替代品。利用醋来提升食物的鲜美相比用盐要健康很多。在烹调时,少盐多醋不失为一种健康的饮食习惯。吃太多的盐不但危害身体健康,而且人的味觉还会越吃越咸,其他食物也会跟着吃得多,水也越喝越多,体重随之也会增加。对于爱吃咸味儿的人来说,不妨在菜里加点醋,多一点醋少一点盐,不仅不会感到咸度不够,反而菜会变得更加鲜美可口,也更健康。

  4、抑制细菌

  老人抵抗力较弱,容易受细菌感染生病。从中医角度来说,醋具有散淤、解毒、杀虫等功效。它对于改善胃的酸性环境,抑制有害细菌的繁殖有明显效果。食醋中含有0.4%~0.6%的醋酸成分,可以在一定程度上抑制多种病菌的生长和繁殖。所以,在本地细菌和病毒类疾病流行的时候,人们可以在炒菜、拌凉菜时添加适量的醋,这样既可以开胃增食,又可以抑菌,可以说是“一石二鸟”。

  5、预防心血管疾病

  醋含有丰富的各种物质,如氨基酸、醋酸、乳酸,葡萄糖、果糖、麦芽糖、钾、钙、钠、铁、铜等。此外,醋中含有维生素B1、B2、B6等元素。可以帮助人体消化吸收。醋被人体吸收后,可促进脂肪分解,防止胆固醇类物质在血管壁沉积,对老年人预防心血管疾病也有一定作用。

  但专家表示,喝醋需要注意方法,老人的胃大不如年轻人,不宜直接喝醋。因为醋的PH值呈酸性,如不加稀释会损伤胃黏膜,引起急性胃炎和胃溃疡,甚至可能引起上消化道的大出血。因此老年人可以通过烹调后的菜品摄入一些醋,或者日常的时候喝一些果醋饮料。但是,患有胃溃疡和胃酸过多者不宜食过多的醋,否则会导致胃病加重。正在服用某些药物如:磺胺类药、碱性药、抗生素、解表发汗的中药的人不宜食醋。

  以上信息仅供参考,如有必要请咨询相关专业人士。

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