男人湿气太重怎么调理

时间:2022-05-10 18:28:35 健康 我要投稿
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男人湿气太重怎么调理

  “湿气”的说法来自于中医,中医认为,人体有六种致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”,也称六淫邪气。下面小编为大家分享男人湿气太重调理方法,欢迎大家参考借鉴。

男人湿气太重怎么调理

  男性湿气重的症状

  纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜按,形寒气怯,四肢不温,面白不华或虚浮,口淡不渴,大便稀溏,或见肢体浮肿,小便短少,或见带下量多而清稀色白,舌质淡胖或有齿痕,苔白滑,脉沉迟无力。

  治疗:温中补虚

  首选方剂:黄芪建中汤

  脾阳虚衰多由脾气虚弱发展而来。脾阳虚必并脾气不足,因此,脾阳虚与脾气虚常相互参见。故临床治疗用温中运脾之治时,常与健脾补气药如人参、饴糖、白术、炙甘草等配合使用。

  湿气重的表现

  体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

  中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致玻反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。

  因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

  湿气重的原因有多种,会收到环境、自身体质的影响。有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。 此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。

  体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

  1,按摩去湿气

  男人湿气重的时候通过按摩可以有效调理,每天睡觉之前按压涌泉穴和足三里,能够让全身的气血运行变得顺畅发热,而且有助于改善睡眠质量。

  2,按时睡觉去湿气

  按时睡觉也有助于帮助男性去湿气,人体的新陈代谢在晚上十点之后最为旺盛,坚持晚上十二点以前睡觉,体内的水分会通过肾脏和呼吸排出,这样体内的湿气也会随之排出,所以坚持早睡是有好处的。

  3,坚持运动去湿气

  体内湿气重的人多数缺乏运动,越是不爱动,体内淤积的湿气就会越多,坚持锻炼可以帮助促进身体器官运作,加速排出体内的时期,男性平时多跑跑步,游游泳,或是练练瑜伽,太极,有助于活化气血循环,增加水分代谢,帮助祛湿。

  4,日常生活中注意防湿气

  湿气重的男性日常生活重要注意避免在潮湿的环境中久待,地板上湿气比较重,切记不要直接在地上久坐或是睡觉,以免湿气入侵体内,造成四肢酸痛;室内湿气过重的时候要及时开窗通风透气,必要时靠空调,风扇来帮助保持空气对流;天气潮湿,雨水多的时候尽量不外出,潮湿未干的衣服,被子要多拿出去晒晒太阳,洗完澡后及时擦干身体,吹干头发。。

  5,饮食调理去湿气

  肠胃系统好不好与营养和水分代谢有紧密关系,饮食不均衡,长期喜欢吃一些油腻肥甘食物,甜食,生冷食物,凉性食物,这些食物在体内不容易消化,容易造成肠胃消化吸收停滞,体内湿气变重,所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米,红豆等去湿气的食物,也可以喝一些姜汤,姜味辛辣,喝下之后身体发汗迅速,有助于把体内的湿气逼散出来。

  6,男有湿气重吃什么食物调理

  玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,通水利淋,含有膳食纤维,能润肠排毒,用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须或是冬瓜皮赤小豆同煮,有调中开胃,降浊利尿的功效。

  山药:山药含蛋白质,糖类,维生素,脂肪,单间,淀粉酶,钙,磷,铁,碘等元素,有补脾养胃,补肺益肾的功效,生食除湿排毒效果最好;将去皮山药和菠萝切成小块后榨汁饮用,有健胃整肠的功能。

  薏米:薏米性味甘淡,能健脾祛湿,用来煲粥食用或是加入淮山同煮,有利水渗湿,健脾止泻等功效。

  赤小豆:赤小豆性味苷酸,含有较多膳食纤维,可润肠通便,健脾利水,解毒消肿,用鲮鱼和赤小豆同煮食用,有较好的健脾祛湿效果。

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