内火大便秘怎么调理

时间:2024-03-05 18:46:37 芊喜 健康 我要投稿
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内火大便秘怎么调理

  每个人的体质都有所不同,有些人天生体虚,有些人体内内火重。体内内火重往往会导致脸上冒痘痘、口腔溃疡、便秘等症状。那么内火大便秘怎么调理?下面我们去了解一下吧!

  内火大便秘怎么调理

  解决方法一:

  内火重引起的便秘可以通过煮萝卜水来排除身体内的热气,从而达到缓解便秘的目的。

  具体方法如下:

  选择纯白的萝卜,不要那些青萝卜,更不要那些奢侈的心里美萝卜。

  选白萝卜一个,去掉茎叶,洗干净。

  将萝卜切成片,或者切成块都行,只要记住不要去皮就可以了。

  用铁锅,放入冷水,不要把水放得太多,最后只用喝一碗就可以了,一般要放4碗水左右,最后煮至一碗。将冷水烧沸后,放入切好的萝卜。

  用沸水煮15分种以上,煮的时候什么都不用放,就用白水煮就可以。

  煮好以后,盛起来,连汤带水一起吃掉,主要是喝煮出来的水,萝卜能吃掉最好,不喜欢的话,只喝水不吃萝卜也没什么影响。每天睡前喝一次,一般喝两三天就会明显缓解。

  注意事项

  萝卜煮水,主要是通过排除体内热气,减轻内热缓解便秘。

  食疗只起辅助作用,身体不适应及时就医。

  解决方法二:黄瓜和蜂蜜

  要治疗内热导致的便秘就应润肠道、生津液,黄瓜配合蜂蜜正合内热便秘的病机,单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。

  口感上,黄瓜肉质嫩鲜、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。

  尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很黏稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。

  所以,更科学的方法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。

  但是得注意空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多。建议在饭后1。5~2小时后喝蜂蜜水。如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、胃肠炎等。

  内热便秘吃以下食物以及药物好得快。

  1、食物:对于内热便秘的患者可以多吃去火的食物,比如菊花、黄瓜、绿豆、豆腐、苦菜、苦瓜等,这些食物具有清热泻火的作用,对于内热便秘的患者有很好的调理作用。同时,患者还可以多吃含有丰富的维生素、纤维素的食物,比如山药、芹菜、白菜、燕麦等。这些食物可以增加胃肠蠕动,有利于降火,可以有效缓解内热便秘的情况。

  2、药物:内热便秘的患者可以吃泻热通便的药物进行治疗,比如麻仁滋脾丸、牛黄解毒片等。麻仁滋脾丸通常是由火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实等药物组成,可以起到泻热通便的作用,对于由肠燥津亏引起的实热性便秘,也可以起到很好的缓解作用。而牛黄解毒片的主要成分为人工牛黄、雄黄、石膏、大黄等,具有降火、解毒、通便的作用,对实热性的便秘,也具有很好的治疗效果。

  内火大便秘怎么调理

  一、自测是否存在便秘

  1.每周排便次数少于3次;

  2.排便费力:粪便干结,需过度用力才排出,便后有下坠感、疼痛感;

  3.排便不畅蹲了很长时间,才排出大便。

  二、便秘的主要原因

  引起便秘的原因有多种,最主要还是与生活方式、饮食习惯或工作压力等有关,部分于胃肠功能失调相关联。

  饮食方面:盲目减肥或饮水过少,饮食太精细、粗纤维入少等等,还有现代人缺乏运动等均是引起功能性便秘关键因素。

  便秘分为如下证型:

  热秘:多见于经常饮酒,或喜食辛辣厚味食物,或偏阳盛体质者,应宜清热泻火,润肠通便。

  冷秘:多见于年老体弱、体虚的人,属于阳虚应宜温里散寒,助运通便。

  气秘:多发于思虑过度精神压力大熬夜或久坐不动之人,应宜顺气行滞,调理肝脾,通便导滞。

  三、便秘怎么办

  1.改变不良生活方式和饮食习惯:

  多喝水、多运动:

  充足的水分能维持体内水平衡,防止大便干燥适当的运动,特别是腹肌的收缩伸展锻炼,有利于胃肠功能的恢复。

  保持良好的心态,不抽烟、不喝酒、不熬夜、不吃辛辣刺激油炸之品。

  多吃膳食纤维菜、水果如豆类蔬菜、薯类、山药、花椰菜芹菜等蔬菜和火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果等水果,能改变粪便性质和排便习惯,使粪便膨胀,刺激肠蠕动。

  2.养成定时排便良好习惯:

  睡醒和餐后结肠动作电位强,能将粪便向结肠远端推进,是便意最强烈的时段,最容易将粪便排出体外,故晨起后和餐后是排便的最佳时机。注意奥,排便这事,专注很重要,坐在马桶上,不能总想着别的事,对于排便有很大影响。

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