如何吃茄子才健康

如何吃茄子才健康

　　对于茄子来说，很多人都不太了解茄子的功效，因为我们的饭桌上常见的比较多的是绿叶蔬菜，而茄子是比较少吃的，其实茄子对我们的身体健康来说有着很重要的意义，尤其是茄子皮、茄子蒂等等，吃茄子对身体有很好的功效。

　　茄子是一种很漂亮的紫色蔬菜，并且茄子的形状也是多种多样的，有长的还有圆的，甚至是还有梨子的形状的，看起来是比较漂亮的。

　　茄子是一种典型的蔬菜，根据茄子品种的不同，所以说茄子的吃法也功效也是多种多样的，但是茄子对于疾病的康复有着很高的价值了。

　　首先，茄子是可以有效的保护我们的心脑血管的，能预防心脑血管疾病，茄子当中含有丰富的维生素P，这种物质能增强我们身体细胞的粘着力，还能增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性以及渗透性，防止微血管的破裂和出血，从而让我们的心血管保持正常的功能除此之外，茄子还能防治坏血病以及促进伤口的愈合。

　　正如很多人在受伤或者是疾病以后吃人参来补身体一样，其实吃茄子也是可以补身体的，一样能促进疾病的康复，也一样能促进伤口的愈合，总之效果都是很棒的。

　　吃茄子，还能有效的防治胃癌，茄子当中是含有龙葵碱的，能抑制消化系统肿瘤的增殖，所以说对于防治胃癌是有一定的效果的，除此之外，茄子还有清退癌热的功效。

　　凉拌茄子最好的了，长茄子切成条然后放进碗里蒸锅蒸十分钟，取出来控去水分，加上盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌，然后要注意不要把茄子里面的汁水都挤掉，这样是会损失掉茄子里面的养分的，芝麻酱可以粘稠一点，这样是会弥补多余的水分的。

　　茄子当中还含有大量的钾，能补充我们身体当中的钾元素，还能预防脑血管破裂，效果都是很棒的，手机和电脑前的小伙伴们可以在这个温暖的季节多吃一些茄子哦~

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