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老人腿关节痛应该怎么办
在日常的学习中，大家都没少背知识点吧？知识点就是学习的重点。为了帮助大家更高效的学习，以下是小编为大家整理的老人腿关节痛应该怎么办，希望对大家有所帮助。
老人腿关节痛应该怎么办
1、热敷可以缓解关节痛
2斤麦麸、2斤醋、2两花椒。首先用水把花椒,艾子,徐长卿放些水{不要太多}煎一下,再把醋倒进去烧开,然后把麦麸放进去拌匀。要不干不湿。再准备个棉布袋,把拌好的药装进去。放到腿痛部位热敷。为了防止散热快。上面盖上毯子保暖。好了。等药凉了拿下来。你起来走走。就轻快多了。再用时,把布袋里的药放在锅里蒸一蒸,热了可以再用。一直用下去。常蒸它也不坏。每天一次或者两次。天天热敷一直到好。
2、洋葱食疗法可以治疗腿关节痛
洋葱2个,红葡萄酒500毫升,1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份约半月形;将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,(将剥下来的外皮也一起加入效果更好;将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置约2至8日。(笔者觉得一星期最好)将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏;每日约一杯(50毫升),年纪大的人每次20毫升左右;每日饮一至两次;浸过酒的洋葱片一起食用更好;不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟,蒸发酒精后饮用。若然喜欢甜的,可加入一点蜂蜜。
3、内服偏方可以治疗腿关节痛
茄根,枸杞子,当归、松节、人参、鳖甲、龙骨、牛膝、羌活、蚕砂、独活、防风各6克。共为粗末,用高粱酒500毫升浸泡2周,去渣。每次服30毫升,每日3次。
老人腿部保健的方法
1、伸腿练习仰卧位,左腿伸直抬高20度左右,坚持 30秒至1分钟,此时股四头肌收缩,膑骨被拉紧固定。换右腿做相同动作。
2、跪坐练习上身保持正直,两膝弯曲跪于垫上(或床上),臀部尽量往下坐,以增加膝关节的活动度。
3、旋转单腿坐位,右腿着地,拾起左腿。以左膝关节为轴,分别按顺时针、逆时针方向各旋转10圈。然后换右腿做相同动作。
4、俯身压腿站立位,左脚向前迈出一步,屈膝,上身前俯,两手扶住膝盖往下压。然后身体重心后移,右腿屈膝,左腿伸直,左脚尖上钩。两手扶住左膝,压腿。换右腿做相同动作。
5、左右转膝站立位,上身前屈,两腿弯曲,两手扶膝,分别沿顺时针、逆时针方向转动膝部,转动时注意幅度尽量要大。
老人腿痛的原因
1、骨性关节炎
骨性关节炎是以骨关节的退化、变性、增生等病理特点引起的关节病变。其最直接的表现就是关节酸痛,特别是清晨,寒冷,下雨天腿疼的问题就会更加严重。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关,寒冷受凉时腿痛加重,温暖时缓解;同时患者膝部步行乏力,上下楼时疼痛明显加重。
2、间接性跛行
其最大的特点就是不走路的时候没有什么不舒服的感觉,而只要走路了下肢就会明显的疼痛感。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫,也可以是由于下肢的血管病变所引起。
3、下肢动脉硬化
下肢埃及硬化闭塞症是引起下肢动脉硬化的最主要原因之一,其最主要会引起麻木、剧烈的疼痛感等等。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行,动脉搏动消失,肢体组织营养障碍,趾或足发生溃疡或坏疽。
小孩腿关节痛
1、免疫反应性关节痛。如风湿性关节炎，半数小儿在发病前1～4周有感冒史，以膝、肩、肘、腕等大关节游走性、多发性红肿热痛、血沉高、免疫检查异常为特点。经抗风湿等正规治疗可基本控制，并可避免发生风湿性心脏病。
2、过敏性紫癜关节痛。患儿可出现一个或多个关节肿痛，同时有皮肤紫癜，但少数患儿无紫癜。如不及时治疗，可导致肾脏损害。
3、炎症性关节痛。多由化脓性关节炎、急性骨髓炎引起，患儿可有全身感染或局部外伤史，伴有关节疼痛、高热、寒战、食欲减退，患肢关节部位皮肤肿痛，常拒绝医生检查。遇此情况应尽快用大量抗生素控制炎症，防止扩散，预防关节病残。
4、生长痛。多见于3～7岁的儿童。孩子白天嬉戏如常，傍晚或临睡前诉腿痛，多数为膝关节处疼痛，也可累及髋关节、踝关节，有时肌肉也有酸痛。局部疼痛处无外观上的异常，各关节活动自如。疼痛剧烈时可通过按摩得到缓解。次日起床后一切正常，白天照常活动。这种疼痛称为生长痛，可能与骨骼生长有关，不需药物治疗。
小儿关节痛，家长朋友莫忽视，做好防治工作很重要：
（1）观察。学龄前的幼儿出现生长痛较为常见，小儿保持足够休息、睡眠后，症状就会消失，除关节痛外其他情况良好。发作时关节活动不受阻，易与其他关节病变识别。
发生关节痛，伴局部肿胀、活动受限时，一定要仔细观察关节病变是多发性的还是单个的，累及的是大关节还是小关节，是否伴有发热，并注意有无胸闷、心悸等心脏症状，有无皮肤结节、红斑等表现。～旦发现伴有上述表现，一定要化验检查确诊，及时医治。
关节疼痛、肿胀，伴有高热、精神萎靡等全身中毒症状，应考虑是否是化脓性关节炎或结核性关节炎，需及早就医。可做血培养、关节腔脓液培养、x线摄片等检查，协助明确诊断。
（2）治疗。对发生生长痛的幼儿，应该稍限制活动，加穿袜套以增加膝部及小腿的保暖，不必服药也不必过于担心。若属佝偻病引起，则需尽快治疗。
风湿性及类风湿关节炎为全身系统性疾病。病情易反复。如累及重要器官（如心脏、神经系统、肾脏、眼球），会引起较严重的后遗症。应与医生紧密配合，早期注意休息，坚持较长期的治疗，争取良好疗效。
结核性及化脓性关节炎应在医生指导下积极应用抗结核及抗生素等药物控制病原菌。假如炎症对关节腔已形成破坏性损害，可留有关节强直、畸形等后遗症。
（3）预防。如果小儿在一段时间内经常诉说关节痛，家长应特别重视，尽早到医院诊治，防止疾病的变化和发展。
季节关节痛应该怎么办
1、饮食调理
多种青菜，水果可以满足人体对维生素，微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒，消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。香菇，黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。
要多摄取蛋白质营养。鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对预防关节炎，减小关节炎疼痛都具有辅助作用。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛。
2、热敷关节
中医推荐一种中药药包热敷法，可使关节温经通络散寒，中药材包括鸡血藤、制川乌、制草乌、刘寄奴、姜黄、伸筋草、细辛、防风等，患者可以找中医师根据自身情况调整自己的药包。
将中药入锅干炒，分别装入两个纱布袋中备用，每次使用前蒸15分钟。蒸后用干毛巾包裹热敷袋，将两个热敷袋分别放在疼痛关节部位，每天热敷时间40分钟。这种热敷袋，适用于风湿性关节炎、骨质增生症、肌肉劳损类的关节疼痛等。
3、注意保暖
注意天气冷暖变化，尽早预防降温。天气转凉时比别人多穿一件衣服。尤其是关节部位的保暖，如果身体某部位关节不适千万不要硬撑着，赶快洗个热水澡上床睡觉。
房间尽量朝阳、通风，多到室外晒太阳。习惯晨练的老人要等太阳出来气温回升后开始。体重超重者控制饮食，增加活动量，减轻体重。
4、做保健操
秋冬季节适当做关节保健操可缓解关节疼痛，此方法较为适宜中青年。如护膝关节操，方法为：患者浅坐在椅子上，一条腿的膝盖弯曲，大腿与小腿呈90度，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲。
伸直的那条腿向上抬时，此时注意膝盖不要弯曲，在脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。而后脚后跟着地后休息2-3秒，继续做前面的动作，反复做20次。以上运动以20次为一组，早晚各做一组。
5、适当锻炼
适当的运动可以对关节炎有所缓解，慢跑、缓步走、骑自行车都是不错的运动项目。在做运动的时候要劳逸结合，跑步时速度以不感到气短为宜，跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
锻炼时间每日30分钟左右，锻炼时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。
6、睡前洗脚
常言道：“睡前洗脚，胜吃补药”，日常关节疼痛的预防和调养，泡脚是个不错的办法，能起到加强关节血液循环、疏通筋骨关节的作用，假如还能加之适当按摩效果能好。
睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处，每次浸泡20-30分钟，期间可加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为宜，同时可用手按摩足趾和脚掌心，洗毕最好在半小时内就寝，每次泡脚时间不宜过长。
关节痛应该怎么办
第1招：缓步行走
膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击。 步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20～30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20～30分钟的标准。缓步行走应坚持2～3个月，之后可逐步加快步速，锻炼时间仍为每日30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。
第2招：骑自行车
骑车能使股四头肌得到很好的锻炼，而且膝关节运动范围不是很大，关节受力较小，减少了关节面撞击和磨损的机会。每天30～40分钟的骑车运动，可以使膝痛者收到意想不到的疗效。
第3招：慢跑
跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动。跑步中脚步要轻快，速度以不感到气短并能边跑边与别人说话为宜。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
第4招：高位马步
两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
第5招：仰卧抬腿
仰卧床上，患膝关节炎的腿向抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。
第6招：直身跪坐
晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
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