小孩不吃饭怎么调理

小孩不吃饭怎么调理

　　小孩不吃饭属于常见问题，当孩子存在这方面的问题时，家长要明确孩子不吃饭的原因，看孩子是因为不舒服还是其他的一些原因。下面小编为大家分享小孩不吃饭调理方法，欢迎大家参考借鉴。

　　一、小孩不吃饭的原因

　　1、饮食习惯不固定。

　　孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃法了。

　　2、消化不良。

　　片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

　　3、零食太多。

　　零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

　　4、进食环境差。

　　进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

　　5、引导方式错误。

　　爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。

　　6、运动少、消化差。

　　运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。

　　7、身体不适。

　　生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

　　随着生活水平的提高，现在吃的东西越来越多，菜式越来越丰富，极大满足了人们味蕾上的享受，小孩的嘴巴就变得越来越挑剔。小孩不吃饭很常见，有时候是因为孩子吃了油性过多的食物引起食积，有时候是生病用药导致的脾胃虚弱。如果不了解孩子的情况，盲目开胃只会适得其反。

　　二、小孩不吃饭怎么办

　　1、训练小孩自己吃饭。

　　适时训练小儿使用餐具月龄儿训练自己扶瓶或拿奶瓶吃;1岁左右训练小儿自己拿勺吃，但很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。

　　2、充足的睡眠。

　　宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

　　3、饮食定时定量。

　　定时定量饮食定时定量饮食可以使小儿胃、肠的消化液分泌及蠕动形成规律，摄人的食物得以消化，到时饿了自然产生食欲。这个习惯从婴儿时起即应注意培养，随着月龄的增长，食物内容、量、时间可以改变，但定时定量的原则不能变。

　　4、训练小孩自己吃饭。

　　适时训练小儿使用餐具月龄儿训练自己扶瓶或拿奶瓶吃;1岁左右训练小儿自己拿勺吃，但主要由大人喂食;1.5岁左右可以自己用勺吃饭，大人在一旁帮助其在半小时内把饭吃完;3岁左右可开始学习正确使用筷子。

　　5、食物多样化，色香味吸引。

　　食物要多样化有吸引力各种食物要合理，满足孩子对不同营养素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看颜色，一闻气味扑鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃饭前喝几口肉汤，促进胃液的分泌，增加食欲。同时，合理安排食谱、多变的烹饪方法，对增进孩子的食欲也很重要。

　　三、调节宝宝食欲的花样菜式

　　1、花豆腐

　　菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

　　原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

　　做法：将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀;将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

　　2、浮小麦猪心汤

　　材料：取浮小麦30克、大枣10枚、猪心1个、桂圆肉5克。

　　做法：猪心从中切开，洗净积血，大枣去核，放入锅内，加适量清水煲1小时，调味即可食用。

　　3、蘑菇鲜贝汤

　　材料：鲜蘑菇250克，鲜贝120克，鲜汤适量，葱花、姜末各10克，植物油、料酒、熟鸡油各适量。

　　做法：将干贝去筋，洗净后放人碗内，加清水适量，上屉蒸20分钟;蘑菇去蒂，洗净。

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