气虚，气虚体质如何调理？

气虚，气虚体质如何调理？

　　什么是气虚，气虚体质如何调理？ 

　　气虚体质

　　气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。

　　气虚体质是如何形成的？

　　1、 母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质；

　　2、 大病、久病之后，元气大伤；

　　3、 神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾；

　　4、 形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员；

　　5、 长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚；

　　6、 喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动；

　　7、 七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。

　　气虚体质很可能被这些问题困扰

　　1、肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力；

　　2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘；

　　3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚；‘

　　4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难；

　　5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽；

　　6、或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。

　　日常运动调理建议

　　气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。

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