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防脱发的正确方法
可能很多人上了一点的年纪就会出现脱发的现象，也有的人可能年纪也不大就出现了脱发的情况，那么对于脱发我们应该要如何来预防呢?其实脱发的预防方法有很多种的，以下就是介绍如何预防脱发的详细知识。
脱发的预防有很多种的方法的，脱发的预防要比真的脱发了之后再来治疗的好。
防脱发小窍门
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5：治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
日常生活中如何防脱发
日常生活饮食
在日常生活中注意规律的饮食和营养的均衡也能够对防止脱发起到比较好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物，补充铁质、蛋白质和维生素，对于促进毛发生长，防止脱发掉发都是非常有利的。另外，夜间的10点到凌晨2点是头发生长的“黄金时期”，因此年轻人最好在10点前就入睡，这对于头发的保养是非常有利的。
保持良好的心情
心理健康和身体健康从来都是密不可分的，如果想要预防脱发掉发，那就一定要保持良好的心情，因为不稳定的精神状态、压抑、焦虑等不良情绪都会导致脱发的产生。不管是男性还是女性，都一定要经常进行深呼吸，闲暇时散散步锻炼锻炼，既可以消除当天的疲劳感，而且也能有效地防止脱发。
勤洗发、按摩头皮
头皮是头发赖以生长的土壤，因此要想保持头发的健康，首先就要注重头皮的保养。年轻人洗头的间隔最好是2-5天，并且要学会在洗发的同时按摩头皮，这样既能保持头皮的清洁，也能帮助头皮活血。
另外闲暇时也可以用指腹轻轻地在头皮上左右来回地推揉，每天至少做15-20分钟。这对于促进头部血液循环，从而防止脱发有着非常明显的作用。
止脱生发产品
生活和饮食的改变对止脱生发有很好的作用，但是效果慢，需要的时间长。比如使用一些护发的产品。
注意睡眠质量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度过的，建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减少压力，放松心情，同时也助于头发更好的生长，另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的，尽量不要使用那种粘性特高的枕头。
多注意补充铜、碘等微量元素
研究发现当体内的铜，碘等微量元素不足是不仅容易出现脱发白发的问题，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特别注意补充这两种营养素。
多注意补充蛋白质
蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质，其对于头皮的健康影响非常大，因此建议日常生活中可以多增加一些蛋白质的摄入。此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。
注意梳头姿势
日常在梳头的时候不要过份用量，建议尽量从上往下梳如果头发打结的话，要先打开再梳千万不要直接用用扯，另外建议尽量选择木质的梳子。平时也可以用手按摩头皮，促进头皮的血液循环，加速血液流动，对于改善头皮质量也有一定的帮助。
减少烫发、染发、拉直头发等习惯
离子烫、染发都是可以让我们的头发在一定时期内看起来更美一些，但是长期下去，对人的发质会造成很大的损失，因此尽量减少这些伤发行为，同时如果一定要染发烫发的话要选择合格的产品，另外建议一年之内最好只染或烫一次就好了，切记过于频繁了。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对预防脱发的相关知识介绍有了一定的了解了呢，脱发的预防方法还是很多种的，除了以上介绍的方法之外，在生活中我们也要很好的注意一下才行的，这样才能帮助到我们的。
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