脱发食疗的料理方法

关于脱发食疗的料理方法

　　不论是男人还是女人，都希望自己拥有一头飘逸的秀发。其实预防脱发我们可以通过养发食疗的方法来改善头发的发质，达到养发护发的效果。养发食疗需要一定的理论基础才可以进行，下面小编教给你如何养发食疗。

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　你得知道，头发生长的必需营养成分中，包括了铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质。因而饮食的多样化非常重要。而富含营养成分的黑木耳、黑芝麻、胡萝卜、豆类等，都能有助于调节身体内的机理平衡、缓解头皮的干燥、并为塑造乌黑强韧健康的秀发打下基础。

　　此外，平时还应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜等。常喝鲜奶、豆浆、多吃水果等能起到润发的作用；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　改善发质的食疗方法主要有以下几种：

　　1、预防脱发取黄豆一斤、水二斤（夏季各用四分之一量），文火熬煮，以水尽、豆粒饱涨为度，取出放在器皿上晾干，然后撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次吃二钱或稍多，一日两次。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发均有辅助治疗作用。

　　2、延缓头发衰老取牛骨头（砸碎）二两加水一斤，用文火煮1～2小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶原溶解在浓汁中，过滤浓汁去除碎骨头，冷却后置于瓷瓶中沉淀，在最底层有一层黏性物质，就是延缓衰老的食品，每天作佐料食之，或取适量涂在而包或馒头上吃，有健发强身之效。

　　食疗养发需要我们的`耐心，需要我们持之以恒的坚持。食疗养发更能从根上改善我们脱发的问题，所以我们不要担心过于脱发。只要我们坚持每天用食疗的方式来护理我们的头发，不不久后我们便会拥有一头乌黑靓丽的头发。

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