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生姜泡脚治风湿提要
足浴俗称泡脚，其有着数千余年历史，曾在晋代《肘后备急方》中被记载。老祖宗都说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用很大，可辅助治疗疾病，特别是配合有益身体健康的药材或食材，比如生姜，两者搭配有益缓解风湿。
泡脚是门学问
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”可见，对手脚冰凉的人，热水泡脚有益身体。
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位以及经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
热水+生姜泡脚30分钟治风湿
科学证实，脚是人体第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
而生姜，除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有驱寒、暖胃、镇痛、杀菌作用，于风湿(风寒湿侵及人体，留注关节，阻遏经脉)而言，可缓解风湿症状、减轻痛苦。
建议风湿患者取15～30克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。
然后，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。若是风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。
正确泡脚更有益健康
① 选用木桶最为宜。这是因为木桶的保温效果比较好，降温慢，并且木桶竖直高度高，可以泡到我们的小腿以上，有更好的效果。
② 37-42度最为宜。热水需要多准备一些，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，温度在37-42度最为宜。
③ 泡脚最佳时间泡脚的最适应时间是19点到21点，我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下：老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。
推荐几款生姜泡脚小妙招
生姜红花泡脚——驱寒活血
红花有活血化淤、促进血液循环的功效，生姜本身可以驱寒，所以用红花生姜泡脚能起到活血化瘀，改善循环，祛风散寒，增强新陈代谢的作用。
材料：生姜一块，红花1克。
过程：生姜红花同放入水中，煮沸，然后泡脚。
生姜食盐食醋泡脚——杀灭真菌，去脚气
生姜、食盐、醋都具有杀菌的作用，这三种材料单独分开杀菌效果并不强，联合起来却可以起到良好的杀菌效果。
材料：生姜100克，食盐50克，食醋100毫升。
过程：生姜，食盐放入锅中，加入清水一公斤，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。
生姜食盐泡脚——降血压
食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能使双脚光滑整洁，使头脑感到轻松。
有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”，可大大促进人体的血液循环，效果更好。
材料：生姜一块，食盐一勺。(血压高的人可以多放一些盐，血压低的则少放一些。)
过程：把生姜食盐同放入水中，煮沸，呆水温冷却至40°泡脚。
提醒：用生姜泡脚也不适合天天泡，一周最好泡2到3次，每次不要超过半个小时。另外，脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎者，患糖尿病足者，阴虚火旺者，患心脑血管疾病者这四类人群不适合用生姜泡脚。
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