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长期熬夜当心这几个部位
熬夜的坏处在人们的印象中无疑就是精神萎靡、黑眼圈、眼袋等，其他不会存在什么危害，其实近几年来，出现熬夜猝死的例子屡见不鲜，所以大家一定要重视!
长期熬夜身体这几个部位要当心
心脏
晚上在十一点之前休息则心脏也会随着休息，如果人在晚上十一点后还处于工作、学习、娱乐的状态之中则会导致心脏超负荷工作，从而使心脏功能不断衰弱导致心脏疾病的出现也是较为正常的。
胸部
不管是男性还是女性，经常性熬夜对身体胸部的伤害是较大的。因为工作压力及紧张的情绪会使导致乳腺增生，从而导致乳腺增生疾病的出现。所以，对于女性而言最好减少熬夜的次数。
大脑
熬夜对大脑的伤害视角抢的，不但会刺激中暑神经湿气兴奋，而且还会导致头昏脑涨及记忆力减退的现象出现。
熬夜对生殖器官的影响
不管是男性还是女性，长期熬夜会导致生育能力的降低，因为熬夜会导致男性精子分泌出现异常，从而影响其存活率，女性则内分泌出现紊乱的现象，体内的荷尔蒙及卵子的品质都会受到相应的影响。
提前入睡可保健身体健康
对于喜欢晚睡的人群，建议最好将睡觉时间高在十一点之前，这样就可以避免熬夜的危害，同时也不耽误夜生活，如果只在不能在十一点之前睡觉的人群可以尝试这几种方法。
如何促进睡眠
按摩
按摩的方式很简单可以对太阳穴进行按摩即可，这可以起到舒缓神经的功效，使人快速的进入睡眠之中。
泡脚
泡脚可以促进血液循环，起到活血的功效，不但舒缓整个身体，而且对促进睡眠的功效也是相当不错的。
听说舒缓的歌曲
睡前听舒缓的歌曲可以起到促进睡眠的功效，因为它可以是神经放松，建议歌曲可以以轻音乐为主，千万不要选择伤心及激情的歌曲，伤心的歌曲易导致情绪激动，使人陷入悲伤的情景之中，而激情的歌曲会刺激中枢神经，从而使人越来越兴奋。
虽然很多上班族晚睡的现象非常普遍，但为了自身的健康，建议改掉这样的睡觉时间段，最好以上文中所说的一样在晚上十一点之前睡觉，另外多做些促进睡眠的工作，这对自身的健康有较大的好处，大家不妨尝试一下哦!
关于睡觉其实也是大学问，比如睡觉的时候头朝哪里，这可是有大讲究的，很多人对于头朝哪里都是有不少说法的，也有不在意的，觉得朝哪里舒服就朝哪里睡，殊不知这样很容易失眠，有的时候觉得自己一觉醒来非常不舒服，那么应该是自己睡觉的时候朝向不对。
睡觉应该按照地磁线来
什么是地磁线?每个人身边都有磁场，这种磁场我们能感应到，有的时候也不容易轻易感觉到，磁场都是有磁感线的，地球也是有磁场的，所以说就叫做地磁线，睡觉的时候顺应地磁线来朝向，才是最正确的，不然违背了磁场，我们当然会睡的不舒服，甚至是还会影响到我们的身体健康。
关于地磁线的理论，我们睡觉的时候应该头朝向北方，这样是更有利于睡眠的，头朝北，脚冲南，和地球磁力方向一致，因为我们的身体随时随地都会受到磁场的影响，睡眠的过程当中我们的大脑同样也是会受到磁场的干扰的。
如果我们睡觉的时候，采取了头朝北，脚朝南的方向，那么顺应了磁力线，能够最大限度的减少磁场对于我们身体的干扰，这样也是很有利于睡眠的，如果人的睡眠方向和地球的磁力线方向垂直的话，那么地球磁场就会影响到我们身体的生物电流，从而就会引起失眠或者是做梦的情况发生，会大大的影响到我们正常的睡眠质量，让我们一觉醒来之后非常的不舒服。
什么时间睡觉最好
正常人的睡眠时间都是六个小时到八个小时这样，甚至是还有的人每天要睡十个小时，美容觉的时间一般都是十点钟到凌晨两点的。长时间熬夜的话，就算是我们睡觉睡足了八个小时，那么时间长了都会引起内分泌失调的，我们的生物钟也会紊乱掉。
如果是正在长身体的小孩子，那么一定要在晚上八点半左右睡觉，这样是可以帮助身体发育的，青少年也应该在晚上十点钟左右睡觉了。
如果是春夏的季节，那么晚上十点钟到十一点钟睡觉是最合适的，早上六点钟到七点钟左右起床。
如果是秋冬季节，那么晚上九点半到十点半睡觉是最合适的，早晨六点半到七点半起床也可以，所以说睡觉也有大学问，我们的一生当中三分之一的时间都在睡觉中度过，这个可是千万不能马虎的。
脚趾甲长到肉里怎么办呢?在生活中，很多人都出现过指甲长进肉里这种经历，也就是我们常说的嵌甲，那么，如何治疗嵌甲比较好呢?导致脚趾甲长到肉的原因有哪些呢?下面我们一起来看看嵌甲是怎么回事吧!
脚趾甲长到肉里了怎么办?试试这个小妙招
趾甲长到肉里，即使剪了还往肉里长，碰也不能碰。这可能是趾甲剪的太短，加上穿的鞋子较紧，压迫并刺激脚趾，合并感染引发了甲沟炎，从而出现疼痛等炎症反应。那有什么好办法呢?
如果情况不严重的话，自己将趾甲剪干净，用碘伏消毒并杀菌，最重要的是在剪之前先用热水泡泡脚，待趾甲软化后更方便剪掉。
其实对于趾甲往肉里长，最要预防的就是甲沟炎的发生，因为严重的话要到医院行拔甲术。因此，平时就应该多用热水泡脚，软化趾甲后修剪，且不能太短，周边应修剪整齐，以免刺激周围皮肤，穿鞋子也应以宽松为宜，避免挤压脚趾，其实所有的一切都在于要用温热水泡脚，软化趾甲后，一切都好办了。
脚指甲长到肉里的原因
错误修剪指甲
这是形成嵌甲最最常见的病因之一，由于长期的修剪方式不对，而造成指甲畸形，陷入到指甲边缘的甲床里。
外界原因
在不小心踢到硬物或者被他人踩到之后，可能会引起甲板侧缘更接近甲沟软组织而形成嵌甲。
其他因素
先天性脚部畸形，营养不良，或者经常需要直立的职业如芭蕾舞者等等都会形成嵌甲。
穿尖头的鞋
长期穿尖头鞋子会导致双脚大拇指一面被鞋子挤压，一面被另外四只脚趾挤压，使脚趾陷入指甲边缘的甲床里。
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