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熬夜是如何加快身体的衰老进程的
现在很多年轻人的生活压力都比较大,每天除了工作还会熬夜,有时候晚上到了睡觉之前也要玩手机上看新闻或看电视,有时候又因为工作。以下是小编为大家收集的熬夜是如何加快身体的衰老进程的，欢迎阅读与收藏。
熬夜是如何加快身体的衰老进程的：
一、皮肤受损
到了晚上10点之后，皮肤开始进入到保养修复状态，但是只有在熟睡的情况下，皮肤的保养修复工作才可以顺利进行，如果熬夜的话，那么皮肤无法开展修复工作，导致皮肤问题无法解决，并且熬夜也会导致人体内分泌失调，神经系统的正常循环也会受到影响，这样就会导致皮肤出现干燥、弹性差、黯淡无光等问题。
所以熬一次夜后，人们常说脸色不太好，其实就是熬夜导致皮肤变得很差，才会使整个脸色都会很差。
熬一次夜就会让皮肤变差，如果经常有熬夜的习惯，那么皮肤将会加倍受损，最终加剧了皮肤的衰老，导致皱纹永久的停留在脸上，此时用再多的化妆品也是无济于事了。
二、记忆力下降
中医常说“睡觉先睡心，只有心平气和，才能提高睡眠质量，此时才能达到一个最佳的休息状态，让大脑和身体都得到了最好的休息。而熬夜则会让大脑处在一个兴奋状态，导致大脑迟迟得不到休息，从而加速了大脑的衰老。
一般情况下，人体的交感神经应该是白天处在一个兴奋状态，以便支持人一天的工作，到了晚上，交感神经则需要休息;但是熬夜的人，交感神经在晚上会处在一个兴奋状态，但是到了早上，交感神经疲劳，需要休息，所以使人早上会精神不振、昏昏欲睡。
这样白天就会使人出现注意力不集中，记忆力也会因此下降，其实这就是大脑疲劳的表现，长期以往，大脑加速衰老，记忆力也会越来越差，出现健忘的情况，给生活和工作带来了极大的不便。
三、视力下降
通常熬夜的人要么是为了完成工作，要么就是玩游戏或者做其它的事情，这样就会让眼睛得不到应有的休息，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼病症。
长期熬夜的话，那么人体将会处在一个过度劳累的状态，诱发中心性视网膜炎，出现视力模糊、视野中心有黑影等问题，导致视力下降。
如果熬夜之后，第二天还开车的话，会加速眼睛的疲劳，眼睛非常难受，也会埋下交通隐患。
自古以来，寿命的长短一直是人们探讨的话题，对于延长寿命的方法，任何一个人都有自己的见解，先不说这些方法是否真的能起到延年益寿的作用，但作为一种参考还是有一定的价值，所以在以下的观点中可反映出寿命长短与什么有关！
人体最为重要的器官非心脏莫属，因为它主导人体身体机能的运行，一旦它出现问题这也就说明人的寿命也将受到影响。除了心脏以外，脚被称为第二个心脏，不单单只是脚部有诸多与各个脏器相连的经络，更为重要的是它可测出寿命的长短。
踮脚走路可看出寿命长短
说起脚就让多数人想到穴位，除此之外它也体现一个人的走路姿势。走路姿势的不同不单单只是身形上的变化，更体现在脚后跟，也就是踮脚的程度。据相关研究表明，一个人走路如果总是脚后跟不着地，这个人就可能是短寿的。这样的结论让人不可思议，但现实中确实存在这样的例子。
有人曾经对两个人的走路姿势做过这样的观察，主要是人走路时脚后跟的踮脚程度看寿命。这两个人都是走路脚跟不着地，好像是踮着脚走路似的，其中一个人年过五十就因病去世了。另外一个虽然还健在，但和同龄的男性相比，总是显得很虚弱，而这个现象其实可以用“返祖来解释。
返祖现象看寿命
走路姿势的不同不但可反映一个人的精神面貌，更能体现其寿命长短，而以上的现象足以说明。这个现象其实可以用“返祖来解释。一个人走路脚跟不着地的时候，身体就形成了一种前屈的姿势，严重的时候好像要爬着走似的，和人类的直立行走相比，爬行这个动作肯定是返祖的，踮脚走路就是一种“返祖的姿势。
出现这种现象都是有一定的前提条件，并非人人都会出现，一般年纪较大的人群会出现。其实，人在寿命将尽之前，都会出现“返祖的情形，人老了会像孩子一样，所谓“老小孩，不仅说的是心理上变得和孩子一样喜怒无常，不能自控，更重要的还有身体也变得像孩子一样不能控制，比如小便失禁、流口水、流鼻涕。也许，所谓轮回，就是说人老了又返回到了起始点，完成轮回。同时，生命终结。
四、听力受损
一些人喜欢熬夜通宵打游戏或者唱歌，不仅导致睡眠时间严重不足，同时也会让自己的听力受到损伤。
长期睡眠不足会让血管处在一个紧张的状态，这样就会造成内耳供血不足，对听力有着极强的伤害，导致听力受损。
如果熬夜的时候还带着耳机打游戏或者听歌，这样就会使耳朵受到的伤害加倍，甚至还会导致耳聋!
五、引发胃病
我们的胃部是一个比较敏感的器官，通常受到一点刺激就会引发很强烈的不适感，而保护我们的胃不被损伤，全靠胃壁的那层胃黏膜。
不过胃黏膜的寿命很短，平均两到三天就要更新再生一次，而这个过程只有在夜间睡眠的时候，此时肠胃正在休息，这样就可以帮助胃黏膜的再生。
但是在熬夜的时候，肠胃根本得不到休息，这样就会阻碍胃黏膜的再生，没有了胃黏膜的保护，分泌的胃酸就会直接造成刺激，损伤肠胃，从而容易引发胃病。
而不少人在熬夜的时候都习惯吃夜宵，殊不知这样会给肠胃带来了很大的负担，不仅导致消化时间延长，积留在胃中的食物会引发胃酸的大量分泌，也会给胃黏膜带来很大的伤害，不仅会引发胃病，同时也会埋下胃癌的隐患。
六、诱发心脑血管疾病
据统计，每年因为心脑血管疾病发作而导致猝死的人群占据死亡人数的首位，可以说，心脑血管疾病已经成为危害生命健康的“第一杀手，除了不健康的饮食外，熬夜也是诱发心脑血管疾病的一个主要因素。
熬夜时人体处于紧张状态，得不到放松，血管收缩异常，导致血压升高，血液流通受阻，从而会诱发心脑血管疾病。
而调查研究发现，心脑血管疾病的发病呈现一个年轻化状态，这与年轻人喜欢熬夜有着密不可分的联系。
精神萎靡记忆力减退肌肤衰老都与熬夜有关：
熬夜已经成为现代一种趋势，几乎没有人没尝试过熬夜的滋味。有人认为熬夜只是少睡了几小时，只要晚起几小时，或者抽出周末的时间用来睡觉就可以了其实这样的想法是错误的，因为熬夜给人体带来的后果是相当严重的，并非补觉就可以解决的!
头痛、记忆力减退等与熬夜有关
学习、工作是总是出现头痛，或者在日常生活中很多事情忘记的非常快，这些现象的出现与长期熬夜有关。因为人在熬夜的时候大脑细胞得不到充分的休息，从而刺激中枢神经，这就导致以上现象的出现。
精神疲惫、感冒等与熬夜有关
熬夜易使人的睡眠时间不足，这就使人在白天出现昏昏沉沉及疲惫的现象出现，另外易是自身的免疫力不断下降，这也就是为何熬夜的人易患上感冒或者肠胃疾病的主要原因。
痘痘、斑点、皮肤粗糙与熬夜有关
肌肤暗沉及痘痘横生等肌肤问题的出现于长期熬夜有关，因为熬夜易使人体内部的脏器得不到休息，从而使体内毒素无法排出体外，这就导致内分泌紊乱等现象的出现，则面部的就自然就会变差。
晚上1点左右睡觉要当心
有的人喜欢在十一二点睡觉，但也有的人喜欢凌晨一点左右睡觉，对于这个时间段睡觉的人群要当心，因为这可能会危机生命。这个时间段的人群易导致肥胖症、糖尿病等各种慢性疾病。
很多人想早睡可总是做不到早睡，这是为何
人们都知道熬夜对人体的危害是较多的，所以想早点睡觉，可是尝试很久就是睡不着，反而继续熬夜，对于这种现象的出现正常吗?
其实这是正常的，因为熬夜是一种生活习惯，当习惯某个时间段睡觉想要再改变睡觉的时间段则是困难的。
如何调整自身的睡眠时间
制定生活作息表;首先就要制定一个生活作息表，只有这样才能使自身的生活变得有规律。
每天提前上床，最起码要坚持2周;提前上床睡觉也是一种习惯，该习惯的形成也是需要培养的。
睡前吃促睡眠的食物;睡前吃点东西是非常有必要的，尤其是助睡眠的，如牛奶、蜂蜜、苹果。
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