女性苦夏的症状以及调理方法

女性苦夏的症状以及调理方法

　　苦夏，又称疰夏，是夏季常见的一种暑热症，这种似病非病的现象，大多发生在年老体弱多病者及常年伏案工作的脑力劳动者身上。以下是小编收集整理的女性苦夏的症状以及调理方法，欢迎阅读与收藏。

　　每至夏天，常有一些女性诉说自己身体低热、周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦。但到了秋天，这些毛病往往不治而愈。这就是人们通常所说的“苦夏”。

　　这种“苦夏”现象，大多是由于植物神经功能紊乱而引发的，并非器质性病变所致。病人除了体温在37~37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。

　　少数病人还可有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。 女性出现的“苦夏”现象，有的可持续数年，但身体一般状况良好，夏季症状较重，冬季相对缓解。“苦夏”一般不会影响身体发育和健康，也不至于带来不良后果。症状较重者可在医生的指导下，服用谷维素、维生素c和b1，这有利于调节植物神经功能，消除低热，改善症状。

　　解除“苦夏”可从以下几方面进行调理：

　　1、心理保健。要保持恬静的心理状态，就不能过于激动，更不能发怒急躁。

　　2、饮食调理。夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经中枢受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。所以，膳食应尽量多样化，老年人应常食绿豆粥，可起解热、止渴的作用。一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病，老年人还要注意多吃些水分大的新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品、瘦肉、鱼和蛋等。

　　3、睡眠要充足。睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，可采用食疗催眠，如喝点牛奶或糖水等。

　　六招缓解苦夏症状

　　1、食疗来帮忙

　　有苦夏症状者多食些益气养阴食品，如薏仁、莲藕、苦瓜、豆腐、百合、莲子、山药、白扁豆、绿豆等。

　　2、切忌过贪凉

　　夏季养生要符合春夏原则，不要过食生冷食品，避免过吹风扇、空调温度过低、久卧风口等。

　　3、午睡不可少

　　中午小睡可补充人体阳气，能很好地恢复体力，增强抵御暑湿之邪的能力，提高工作效率。

　　4、睡前一盆汤

　　泡脚是很好的自我保健之法，睡前热水泡脚，可温经通络、调和阴阳、升清降浊、安神养心、健脾和胃、缓解苦夏症状。

　　5、精神要放松

　　保持心情舒畅，避免急躁情绪，更不要发火、生气。身心泰然，自然可体会心静自然凉的妙境。

　　6、成药不可忘

　　苦夏者可以适当选择藿香正气水、健脾消食丸、祛暑丸、六合定中丸、生脉饮等中成药，在医生指导下服用，确保身心康泰。

　　夏季女性需要防苦夏症

　　苦夏，又称疰夏，是夏季常见的一种暑热症，这种似病非病的现象，大多发生在年老体弱多病者及常年伏案工作的脑力劳动者身上。其临床表现为：一到夏季，就感到全身疲乏无力，食欲不振，身重体倦，精力不集中，心烦不寐，口干口渴，记忆下降，而到了秋高气爽，凉风习习的秋天后，诸多症状不药而愈，饮食和体力又恢复正常。

　　本病主要发生于体质较弱者，加之夏季睡眠不足，从而导致体力过度消耗而发病。本病有着明显的季节性，具有周期性发作的特点。每当夏季来临或气候炎热之时开始发病，夏季过后病情自然缓解或痊愈。

　　由于苦夏的发生与体质有密切关系，因此预防方面，首先要加强锻炼，改善体质;其次要调节饮食，可常食一些消暑食物，如西瓜、荷叶粥、绿豆粥、冬瓜汤、炒葫芦等。另外，可以在夏季来临之际常灸或按摩足三里、中脘、天枢、脾俞、三阴交、关元等穴位，每次取2～3穴，每穴灸或按摩10分钟左右，也可预防疰夏的发生。

　　此外，还可用药物预防：既往脾胃症状严重者，可在春末夏初或入夏后服用香砂六君子丸，每次9克，每日2次，连服10～15天;倦怠乏力，出汗较多的患者，可服用黄芪精口服液、补中益气口服液、生脉饮之类，每次1支，每日2次，每周2～3次即可。

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