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老人肠胃不好怎么调理
人老了,自然也就对身体更加重视了,现在很多老年人肠胃消化也是在慢慢的变弱,由此可见,老年人该如何做好养生呢?又该如何调理肠胃呢?下面是小编整理的相关内容,欢迎阅读参考!
一、老年人养生需要注意什么
1、不要迷信各种书籍
现在的社会,想要出一本书太容易了,只要有个关系就能出一本书。看到书店里面的那些各种养生书籍,里面推荐的也基本都是有关老年人吃什么对身体有益的,就好比蜈蚣、螃蟹之类的,这些听起来都是那么的恐怖,就更别说养生了,这完全都是糟蹋自己的身体嘛。
2、不要迷信各种偏方
记得我奶奶曾经听过喝童子尿可以养生,然后就每天喝我侄子撒过的尿,大概喝了一周,后来我看不下去了,最后她也选择放弃了,因为这对健康养生一点用处都没有。
二、老年人肠道不好怎么调理
1、多喝水,记得每日烧开之后把它晾凉制成温水,一天的水量保证8-10杯,当然,也可以适当喝点茶水,像绿茶也是不错的,一定要养成一个好的习惯,一般都是早上醒来和晚上睡前喝一水,可以起到稀血液的效果。
2、人到了中午时分,肠胃的功能就开始降低了,需要熟食,这样才能有助于胃功能消化以及排泄。
3、定时排便,不推时间,清理肠胃,大便后要用温水洗洗肛门以保持清洁。
4、适当的做做运动有助于肠道流通,早晚都做一下腹式呼吸(15分钟),让小腹、腰部发热即可。
5、每天早晚睡觉要顺时针揉几下腹部,肚脐为中心位置,可促进血液循环,有助于肠胃消化。
对于老年人肠道不好怎么调理,想必大家也大概了解到,养生必在养胃,由于老年人的消化日渐减退,因此,老年人就更该注重肠胃的调理了,只要心情清静下来就简单多了,这样身体也就健康多了。
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