吃什么对心脏有好处

吃什么对心脏有好处

　　导语：心脏是人体内非常重要的一个器官，一旦发生病变会危及生命安全，因此，日常生活中要好好保护心脏，饮食也不例外。那么，吃什么对心脏有好处呢?下面和小编一起来看看吧！

　　1、绿茶

　　绿茶对心脏有益是很多人都知道的，因为绿茶中的茶多酚可以降低血液中胆固醇的含量，防止血栓的形成，可以降血压、降血脂，减轻心脏的负担，对心脏是极有益处的。

　　2、杏仁

　　杏仁中含有大量的营养元素，可以给心脏提供营养支持。其中维生素E可以破坏掉影响心脏的自由基，并且维生素B可以促进血清素的生成，调节情绪，赶走负面情绪，从而达到保护心脏的效果。

　　3、橄榄油

　　橄榄油的护心作用也是人所共知的。因为橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低人体中胆固醇的含量，从而降低心脏患病的风险，起到保护心脏的作用。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻同样有保护心脏的作用，因为多吃黑芝麻可以防血栓、降血压，还可以保持血管壁的弹性，保障血液流通的顺畅，使心脏供血充足。

　　5、黑木耳

　　黑木耳的护心作用主要体现在防治心脑血管疾病上。因为黑木耳中的活性物质能疏通血管，具有活血的作用，从而防止血栓的形成，达到预防心脑血管疾病的效果。