秋冬季节怎样调理肠胃

秋冬季节怎样调理肠胃

　　到了秋冬季节，要注意调理好自己的肠胃哦，那么秋冬季节怎样调理肠胃呢，下面我们一起来看看吧。

　　1、补充足够的蛋白质。

　　胃粘膜也是由蛋白质组成的，要想胃好，必须有足够的蛋白质。因此，每天必须摄入足够的蛋白质，建议男性多喝牛奶，女性可以选择喝豆浆，而且，早餐最好能够加一个鸡蛋。

　　2、吃馒头养胃。

　　馒头是最好消化的，对胃也非常的好。早餐不仅要吃富含蛋白质的食物，还要加碳水化合物，给身体提供热量，馒头就是最好的选择。

　　3、多吃蔬菜和水果。

　　这些四任何一个季节都不能少的，因为人体不能缺少维生素和矿物质，而要补充这些必须吃蔬菜和水果，秋冬季节也是水果很丰富的季节，很多水果都可以选用。可以煲菠萝糖水，这种糖水养胃最好。

　　4、吃木瓜养胃。

　　木瓜是一种南方的水果，绵甜可口，是女性的挚爱，因为木瓜对女性的粘膜有帮助，同样胃也是粘膜组成的，因此多吃木瓜对胃非常的有帮助。经常听到的木瓜炖雪蛤不仅养胃还是养颜的圣品。