影响健康的坏习惯

影响健康的坏习惯

　　社会发展的越来越快速，随着压力增大的同时，人们也有了很多日常的坏习惯，比如不按时吃饭、按时睡觉等，久而久之就会对我们的身体健康产生威胁。那么，影响健康的坏习惯有哪些?以下仅供参考！

　　坏习惯一：蹲厕所时玩手机、看书

　　有的人爱好拿着一本书去厕所，如今手机取代了书籍，变成了如厕时侯的最佳伴侣，相信很多人都有这样的习惯。

　　但我们要了解的是，当我们带着手机进厕所就意味着我们会延长排便时间，这会造成肛门充血，从而引起痔疮发作，还有可能会使肛门感到肿胀，而如厕时间越长，发病几率就越高，因此我们最好能够改掉蹲厕所时不玩手机不看书，专心致志排便的好习惯。

　　坏习惯二：跷二郎腿

　　很多人都知道跷二郎腿可能会影响腿形、造成静脉曲张或是血栓塞甚至影响脊柱弯曲，但是跷二郎腿还有可能加重高血压、糖尿病、心脏病的病情这个大家恐怕不太清楚。另外对于男性来说，长期跷二郎腿还有可能影响男性生殖健康。

　　坏习惯三：喝水太少

　　有很多人不爱喝水甚至一天都喝不上几口水，虽然危害在现时难以显现，但是长此以往一定会危害健康。喝水太少是结石的诱因，正常来说，我们每天都应该保证喝2000毫升以上的水，但对于保证不了的人群该怎么办呢?

　　我们可以在饮食上下功夫，比如吃一些含水丰富的汤、粥、蔬菜、水果等，餐前小饮半杯水也是一个好习惯!

　　坏习惯四：爱吃烫食

　　当代很多人吃饭赶时间，一般饭菜刚上桌就急忙吃起来，这个时候食物还处于一个比较烫的阶段，常吃过烫的食物，容易引起口腔疾病，并且也会伤害肠道和身体机能。因此，我们在平时要多吃一些与体温相近的食物，别吝啬给自己健康的那几分钟。

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