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女性冬季减肥吃什么
天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃又会肚子饿。怎么办呢?今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用。
1、牛骨虾皮汤
材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许。
做法：
(1)先将新鲜的牛骨洗净，放清水中煮开。
(2)再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉。
(3)再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。
功效：牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙质，还能促进人体对于钙质的吸收，作为午餐饮用营养成分足够，当作减肥餐的话，还能通补易瘦了，非常适合急需燃脂的女孩儿饮用。
2、香爆红薯饭
材料：红薯、大米、葱、油、盐。
做法：
(1)将红薯洗净、切块，沥干水份备用。
(2)在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。
(3)放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。
功效：红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
3、西兰花杂炒
材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。
做法：
(1)西兰花切小朵，胡萝卜切块。
(2)在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。
(3)锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘。
(4)把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里，西兰花可摆在边上作装饰。
功效：多吃玉米，它含有膳食纤维可以帮助便秘，胡萝卜吸水性强，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
4、滑炒素肉片
配料：白萝卜1斤，鸡蛋1个，木耳少许，姜片/葱段各适量，盐，味精，白糖，豆粉，植物油。
做法：
(1)将白萝卜煮熟去皮，切成薄片。
(2)鸡蛋打散，加豆粉搅成糊，要全部搅开不要有疙瘩。
(3)把萝卜片放糊里拌匀，放滚水锅里汆下马上捞出来。
(4)炒锅放油用大火，烧至七成熟放汆好的萝卜片，翻炒一下，立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。
功效：盐糖味的量按自己口味来放。本菜起直接作用，祛脂减肥。
5、番茄炒鲜菌
材料：番茄2个，鲜菌250克，适量的葱。
做法：
(1)番茄洗净切块，鲜菌洗净备用。
(2)锅内放入适量的食油开大火，锅热后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁再倒入鲜菌翻炒。
(3)加入小许黄酒及水焖烧，菜熟后加入适量的盐、葱花拌匀即可。
功效：番茄中富含番茄红素，不仅对心血管有保护作用，还有着极强的抗氧化能力，延缓衰老、塑身。
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