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为什么会痛经痛经吃什么好

时间：2022-04-05 10:52:12 健康我要投稿

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为什么会痛经痛经吃什么好

　　每当月经来临时，总会感到害怕，因为痛经也随之而来。因为痛经让女性痛苦不堪，所以想知道痛经时吃什么可以得到缓解。那么，痛经是什么原因吃什么好?下面跟随小编一起来了解下!

　　为什么会出现痛经?痛经的原因有以下几点：

　　1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

　　2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

　　3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

　　4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。

　　5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

　　6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

　　7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

　　8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。

　　9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。

　　10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　痛经吃什么好?

　　痛气血不足型的痛经患者症状有经期会感觉小腹隐隐作痛，小腹和阴部出现空坠感，经量边少，颜色偏淡，经常感觉身体乏力，气色差，纳少便溏，吃东西用觉得味道淡。这类患者可以多吃具有补气生气功效的食物，比如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇和枸杞，还有龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅及黄花鱼等。

　　气滞血瘀型痛经患者的主要症状表现有：经期小腹出现胀痛，胸胁的乳房也会发胀，量少经行不畅，颜色一般是紫黯，而且有块，血块排出后疼痛会减轻，脉弦弦滑。这类患者日常可以多吃具有行气活血功效的食物，比如大萝卜、荔枝、橘子和山楂、丝瓜、桃仁及芹菜，还有油菜、墨鱼及花生等。

　　寒湿凝滞痛经多是血瘀而致，患者的常见症状为经前或经期小腹冷痛，疼痛遇热减轻，量少，色黯，总是畏寒肢冷，脸色青白，苔白及脉沉。这类患者日常可以常吃具有祛寒除湿、温经通脉功效的食物，比如生姜、大葱、八角、花椒及扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝和桃子，肉类可以多吃羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼及鲫等。

　　阳虚内寒患者常见的症状是小腹冷痛，疼痛遇热则舒，颜色偏淡，量少，经常腰痉腿软，手脚没有温度，小便清长。这类患者可以常吃具有温补脾肾、温阳散寒功效的食物，比如豆油、胡椒和八角、韭菜、羊肉和牛肉、草鱼及虾等。

　　痛经不能吃什么?

　　1、生冷寒凉食品

　　医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　2、酸涩食物

　　酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。

　　3、刺激性食物

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

　　痛经菜谱

　　山楂红枣汤

　　原料：山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

　　做法：

　　1. 大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

　　2. 锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

　　3. 开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

　　4. 把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

　　食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　当归羊肉生姜汤

　　原料：当归9克生姜15克羊肉片50克

　　做法：夏季养生食谱大全