如何缓解眼疲劳
对常坐办公室对电脑的人来说，常常会出现用眼过度导致眼疲劳的现象，那么如何缓解眼疲劳呢，下面就一起来看看吧
如何缓解眼疲劳
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
3、看远看近法
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
4、热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
5、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
6、灯光治疗
眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的'灯光中。
7、按压穴位
闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
【如何缓解眼疲劳】相关文章：
缓解眼疲劳的方法04-27
眼疲劳怎么缓解03-28
如何缓解疲劳06-04
上班族如何缓解眼疲劳呢05-03
如何缓解眼睛疲劳06-04
如何缓解经期疲劳06-04
如何有效缓解疲劳12-20
如何缓解熬夜疲劳04-29
快速眨眼缓解眼疲劳的方法06-04
如何快速缓解工作疲劳04-29