- 相关推荐
容易疲劳吃什么好
身体长期疲劳在一定程度上会对健康产生影响，那么容易疲劳吃什么好呢，下面就一起来看看吧
容易疲劳吃什么好
可以吃一些补充能量的食物：饼干、巧克力等
饼干与巧克力是高能量食品，如果你感觉累了可以吃一些饼干或者是巧克力，就能够恢复体力，让您工作起来生龙活虎。
补充能量的好食品：干果
干果含有大量的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。疲劳的时候多吃一些干果可以补充身体所需要的能量，让您迅速恢复体力。
身体必须的营养物质:乳制品
乳制品中含有大量的维生素、蛋白质以及钙，含有的脂肪又很少，所以乳制品是补充营养又不会造成发胖的食品。
具有很好抗疲劳能力食品：饮品
含有咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，具有能够增加人体呼吸频率与深度的作用，能够促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，具有非常好的抗疲劳的作用。
含有丰富维生素的'食品：蔬菜水果
疲劳是由于体内环境偏酸造成的，所以多吃一些偏碱性的食物蔬菜水果能够中和酸性环境，降低肌肉的酸性，增加抗疲劳的能力，蔬菜水果中富含维生素C，维生素C能够促进记忆与学习，可以让大脑不疲劳，所以多吃蔬菜水果有利于补充维生素C，能够抗疲劳。
【容易疲劳吃什么好】相关文章：
疲劳的时候吃什么好06-04
熬夜疲劳吃什么好06-04
高考前抗疲劳吃什么好06-04
容易疲劳怎么调理05-10
容易疲劳嗜睡的征兆06-04
吃什么可以缓解疲劳06-04
吃什么缓解脑疲劳06-04
女人容易疲劳的13个原因06-04
吃什么容易流产04-30
男人春季吃什么抗疲劳04-27