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春季儿童保健知识
春天虽然是万物复苏的季节，但却也是很多疾病的高发期，因此春季幼儿的保健工作一定要做好，下面小编为大家整理了关于春季儿童的保健知识，欢迎大家阅读。
春季儿童保健知识
1.保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果.骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙.孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克.补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补.最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等.再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收.不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的'磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢.
2.多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用.春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给.补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果.如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等.
3.粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等.而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助.常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等.
4.多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿.因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质.适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品.
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量.因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的.提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等.
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