失眠吃什么食物好
巨大的生活压力，和不规律的生活习惯，让很多人都患上了失眠，那么失眠的人吃什么食物好呢，下面小编为大家介绍5种适合失眠患者吃的食物，欢迎大家阅读。
失眠吃什么食物好
牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。
安神补血的桂圆
桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。
猪心
一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的'钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。
大枣
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。
百合
百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。
【失眠吃什么食物好】相关文章：
治疗失眠吃什么食物好04-21
夏天失眠吃什么食物好04-22
高考前失眠吃什么食物好06-04
更年期失眠吃什么食物好04-08
失眠应该怎么办吃什么食物好04-08
失眠吃什么食物最好04-08
女性失眠吃什么食物03-25
失眠适合吃什么食物04-22
春天失眠吃什么好04-30
失眠吃什么水果好03-31