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治疗颈椎病的方法有哪些
颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击。下面小编就来给大家说说治疗颈椎病的方法，仅供参考。
治疗颈椎病的方法有哪些
1、温暖颈椎
给自己准备一杯茶，做法是红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
2、注意睡眠姿势
枕头不宜太高或太低，太高会改变颈椎前凸的生理弯曲，使前凸生理弯曲变直;太低会使颈部处于一个过度后伸的姿势，造成颈生理弯曲增大;这样都会造成颈肌劳损及颈椎骨的.退行性变。
3、注意避免风寒
睡前一定要保持头发干爽，不要睡前洗头;睡时避免颈部受凉;注意避免空调环境中冷风直接吹袭颈部。
4、颈椎操
做法是端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
5、多运动
游泳、打球、瑜伽等都是非常适合参加的运动项目。
6、多咀嚼
吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生
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