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头晕吃什么食物好
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。下面是小编为大家收集的头晕吃什么食物好，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
头晕吃什么食物好
1.西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
2.杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
3.苹果
含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。
4.酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
5.鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。
头晕的食谱推荐
1.杜仲夏枯草
材料：杜仲30克、夏枯草25克、菊花10克。
做法：上述材料备好，洗净，加水煎服。
功效：适用于高血压性头晕、头痛。
2.牛蒡子川穹
材料：牛蒡子、川穹各15克，菊花10克。
做法：上述材料备好，洗净，加水煎服。
功效：适用于头晕胀痛者。
3.赤豆蒸鸭蛋
材料：鸭蛋一个、赤豆20粒
做法：赤豆浸泡1小时，鸭蛋打散，将两者放入碗内拌匀，入蒸锅蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连服7天。
功效：对于治疗头晕很有效。食疗养生
4.鸡蛋红糖汤
材料：鸡蛋2个、红糖30克
做法：豆油适量放锅置旺火上，加入豆油烧热，将鸡蛋打散，加红糖和少许水拌匀，倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。
功效：具有治疗头晕的功效。
如何缓解头晕症状
儿童的头晕首先要排除眼源性头晕的可能，有些青少年因为长期以不正确的姿势学习、使用电脑等过早地患上了颈椎病也会导致头晕。成年人的头晕原因就更加复杂了，除了脑供血不足外，多种内科疾病、骨科疾病如颈椎病、精神因素等，甚至鼻窦炎，都会引起头晕。
所以，人们出现头晕后应及时检查，明确诊断是非常重要的。有些中老年人，即使明确有脑供血不足现象，也不能将其等同于贫血或血虚，因为引起脑供血不足的原因有很多，如动脉硬化、颈椎病、肿物压迫等都有可能导致脑部的血供不足。
那么，如何判断引起头晕的原因?是否需要“补血”或进补其他营养物质呢?杜玉玲介绍说，中医学将头晕分为几种证型，患者可以根据自己的症状作出初步判断，并根据不同证型采取不同的食疗调治，而不应一味地进补或者“补血”。
肾精不足型
患者有头晕的同时，伴有耳鸣、腰膝酸软、精神萎靡、健忘、发落齿摇、便秘等症状。食疗调治可用枸杞、当归、山药、人参等泡茶调治。
阴虚阳亢型
患者有头晕头胀、面红目赤、心烦易怒、失眠多梦、口干口苦，其舌红苔黄。食疗调治可经常食用百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，或用决明子、菊花、莱菔子泡茶饮，还可食用药膳如天麻钩藤羹、银耳红枣羹、百合莲子羹等。
气血亏虚型
患者有头晕乏力，其面色萎黄。食疗调治可经常适量食用桂圆肉、桑葚子补血，还可用当归、黄芪、人参泡茶喝，药膳可食用花生枣泥粥、人参旱莲粥、桂圆花生藕节汤等。
体虚痰浊型
患者有头晕头痛、胸闷气短、恶心欲吐、肢麻沉重、腹胀便溏，其舌苔白腻。食疗调治可经常食用薏苡仁、芡实等健脾化湿，还可以天麻、半夏、橘皮泡茶喝，药膳可食用加味橘皮粥、红萝卜海蜇粥、陈皮薏苡仁粥、芥菜粥、香菇桃仁汤、玉米粉粥等。
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