睡觉时身体突然抖一下是怎么回事

睡觉时身体突然抖一下是怎么回事

　　睡觉时身体突然抖一下，相信很多人都有过吧，那么这是什么原因引起的呢，下面我们一起来看看吧。

　　睡觉时身体突然抖一下是怎么回事

　　出现睡觉时身体突然抖一下的情况，其实完全是肌抽跃引起的。

　　什么是肌抽跃?

　　1、肌抽跃

　　是一种迅速的肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的.动作。一般发生在入睡时，身体突然抖动，同时伴着强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。

　　2、生理性肌抽跃

　　这类肌抽跃是属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。

　　3、偶尔"肌抽跃"

　　是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

　　出现肌抽跃的原因

　　1、过于劳累：白天压力大，精神紧张。

　　2、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

　　3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

　　4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的'症状。

　　防止入睡抽动该怎么办?

　　根据专家的说法，偶尔的`入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助!

　　1、 伸展肌肉

　　睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

　　2、 大量饮水

　　睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。

　　3、规律作息

　　生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

【睡觉时身体突然抖一下是怎么回事】相关文章：

手机突然黑屏是怎么回事08-04

手机突然没信号是怎么回事07-19

手机突然没信号怎么回事07-30

电视机突然黑屏了到底是怎么回事04-05

电视机突然黑屏到底是怎么回事03-27

U盘文件突然不见却占内存是怎么回事04-12

适合睡觉时听的歌曲02-25

胸闷是怎么回事10-17

眼睛充血是怎么回事03-28

眼皮肿是怎么回事06-06