炎热夏日饮料应该怎么选购

炎热夏日饮料应该怎么选购

　　1、汽水：我们也可以称之为“碳酸类饮料”，它给人以甜酸的口感，有解渴生津的作用，能补充我们人体的糖分和水分，但是，它所含的糖精、色素、防腐剂、香精等，则不是我们人体所需要的。

　　2、豆奶饮料：基本上，它是用大豆为原料所制成的，能补充人体所需的水分、糖分和一定量的蛋白质，是一种对人体较为有益的饮料之一。

　　3、果味饮料：它是以水、糖精、白糖、香精、柠檬酸、色素、防腐剂加工而成的，除了能给人体补充一些水分、糖分之外，其所含的糖精、香精、人工合成色素、防腐剂等都不是我们人体所必需的。

　　4、果汁饮料：它与“果味饮料”不同，它是在果味饮料中加入一定量的真正果汁。一般来说，我们市面上所看到的用下班瓶装或塑料瓶装的果汁饮料都是加有防腐剂的，而用复合软包装的果汁饮料则不加或很少加防腐剂，因此用复合软包装的果汁饮料相对比较好。果汁饮料可以给人体补充水分、糖分和某些矿物质、维生素，是不错的夏季饮料之一。

　　5、天然矿泉水：它是经过人工开采的深部地下水。有权威国家机构检测过，这些矿物质水基本没有有机污染物和致病菌，有毒有害物质的含量也在最大允许范围内。由于它含有适当比例的微量元素，因此，它是对人体“安全”、“卫生”、“健康”的水，是我们夏季饮料不错的选择。

　　6、加入中药的饮料：它们品种很多，但大多数都是以糖为主要原料，通过加入中、草药提取物而配制成的。我们市面上所看到的凉茶饮料就属于这类饮料。它们主要是给人体补充糖分。

　　7、乳酸菌饮料和乳酸饮料：乳酸菌饮料是以奶或奶粉、白糖等为原料经乳酸菌发酵而成的，它能补充人体水分、糖分和一定量的蛋白质，而且容易消化吸收，对人体比较有益；而乳酸饮料是以奶粉、白糖等为原料不经发酵，是由人工加入酸味剂配制而成的，相对来说，其营养价值不够乳酸菌的高。

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