怎样选择最适合自己的瑜伽球

时间:2022-04-21 13:31:45 购物 我要投稿
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怎样选择最适合自己的瑜伽球

  瑜伽球是瑜伽运动中很常见的一种辅助器材,通过瑜伽球可以把一些瑜伽动作难度降低,而且瑜伽球的可以帮助我们按摩到身体接触部位,那么如何选购瑜伽球呢?

怎样选择最适合自己的瑜伽球

  瑜伽球用途和优点:

  它几乎适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人;

  它的健身效果良好,特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益;

  有很好的辅助损伤恢复和康复功能,对腰背疾病疗效特别显著;

  而且在锻炼时比较安全,不容易出现损伤;

  同时可以逐步恢复和提高人的`柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。

  还有瘦身作用:特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用,借助着简单的瑜伽运动,来帮助你塑造完美形象。

  如何选购瑜伽球?

  1、材质

  我们在健身时,安全是第一位的,小小的瑜伽球也要注意到,也应该安全且没有毒性。因此呢,它使用的材质就比较关键点,一般优质PVC材料制成的健身球好点,比较结实点,也不会有太大的异味。而采用劣质原料的球,就会发出刺鼻的味道,长时间使用会对人体产生一些危害。

  2、舒适

  由于我们的身体会经常接触到健身球,是否舒服就会在一定程度上影响着我们的锻炼。所以应该选购那些舒适、柔软性好、并且会有弹性的瑜伽球。球的表面也应该细腻,有着较好的手感。

  3、耐压、防爆

  在使用它来运动时,或坐或趴或是做其他的动作,要承受起我们的体重。因此,在挑选瑜伽球时,应该选择有较强的耐压力,而且防爆性能也好。这样可以避免支撑不起我们的身体,甚至是出现爆破的情况。

  4、尺寸大小

  在挑选瑜伽球时,选多大的尺寸是个难题。一般按照球的.直径可以分为:45CM,55CM,65CM,75CM等等。我们可以根据自身的体重和身高(体重较重,身高比较高的可以选择大号的)来选择合适的瑜伽球,建议女性挑选稍小的球,而男性可以选择大一点的。

  以上教大家的就是如何选购瑜伽球,你学会了吗?