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中考生家长应该如何帮助孩子迎战中考
就要中考了，与考生一样神经“紧绷”的是众多的家长。由于是孩子们第一次大考，没有经验的家长们显得有点手忙脚乱。家长在中考中扮演重要角色，一言一行都会直接影响孩子备考的情绪和状态。那么，家长该如何帮助孩子“迎战”中考呢?下面就是jy135网为大家整理的中考生家长应该如何帮助孩子迎战中考的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!
中考生家长应该如何帮助孩子迎战中考
角色1 “心理保健员”
中考是人生中的第一个转折路口，孩子们难免出现紧张、焦虑等情绪。家长要做孩子情绪的镇静剂、安慰剂，帮助他们调整好应考心态。要多关注孩子的思想状况，留意成绩变化，及时与班主任、任课老师进行沟通。对于心态过分放松的孩子，应适当督促加压，而对于心理负担较重的孩子，则要帮助其进行疏导减压。要多理解尊重孩子，多说鼓励孩子的话，使其对考试增加信心。
角色2 “后勤部长”
备考期间，家长们应在饮食等生活方面做好孩子的后勤保障。多留意孩子的身体状况，适当补充营养，但饮食应以清淡为主。生活上不要打乱平时的作息时间。尤其在考试当天，饮食应以清淡爽口为佳，不要吃油腻的食物，以免在考试期间身体不适影响发挥。从饮食卫生、口味等方面考虑，最好选择在家里就餐。
角色3 “和谐营造员”
考生备考期间，家长应尽量建立良好的家庭关系，给孩子营造轻松和谐的校外学习环境，让孩子能够静心备考。家长要学会欣赏孩子，善于发现其闪光点，多说鼓励孩子的话，避免唠叨，过多的唠叨会使孩子产生厌倦心理，导致情绪紧张。梁宝凤说，初中学生心智还不够成熟，容易受到外界影响，和谐的家庭氛围会给孩子带来积极的心理暗示。“考生不在乎家长买多少吃的穿的，一句肯定的话语，一个慈爱的眼神才是最需要的。”
角色4 “考生助理”
考试前一天，家长应该督促孩子准备好准考证、2B铅笔、黑色水性笔等考试用品。准考证可以打印一张以防原件丢失，做两手准备。一定要选用正规厂家生产的铅笔，以免涂卡后不被计算机读取，影响考试成绩。考试前一天应避免“开夜车”，不要打乱平常的生活规律。考试结束后，家长不要过度询问考生答题状况，以免影响考生下一场考试发挥。而过多的考前祝福也会增加孩子的心理负担。
四种心态帮助孩子顺利中考
眼看着中考马上就要来临了，很多家长甚至比自己的孩子还紧张。但是，家长的这种紧张很可能会影响到孩子的情绪，甚至不能正常的复习，那么，家长应该如何做呢？心理咨询中心专家告诉家长，只要有以下四种心态，就能帮助孩子顺利度过中考。
一、同理心
家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，了解中学心理，了解孩子为学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子，家长也不要硬性否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。
二、平常心
越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。
三、宽容心
临近中考，孩子心理压力很大。初中生由于年纪小，心理承受能力也不强，家长不经意的一句话也许会让孩子感受到被侵犯。也许你的一个动作就让他爆发。遇到这种情况家长要学会多理解孩子，不计较，不要责备，给孩子更多的接纳和关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲劳，发泄情绪；也可放上一段轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张的情绪。
四、仁爱心
临近中考，孩子的学习节奏加快，压力加大，大脑活动处于高紧张状态。这时让孩子吃好、休息好是对孩子的一种支持。家长可选择一些既清淡又营养丰富的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品，有助于增强孩子的记忆力。同时可让孩子多吃含维生素Ｃ的食品，也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味营养，又清热祛暑。但是需要注意的是对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好，不要过于小心。
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