老年人记忆力下降的原因

时间:2022-05-08 13:10:07 教育 我要投稿
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老年人记忆力下降的原因

  俗话说,人一上年纪,就容易忘事。法国科研人员最新发现,随着年纪增长,大脑中的早老蛋白-1的数量会随之增加,从而对老年人的记忆力造成损害。

  参与这项研究的法国国家科研中心的专家表示,他们是在研究早期阿尔茨海默氏症时注意到这一现象的。科研人员向实验鼠注射了没有发生基因突变的早老蛋白-1,结果发现,当老鼠脑内出现过量的早老蛋白-1时,大脑中的“突触可塑性”就会出现异常,从而影响到记忆力。

  突触是大脑内部信息交换和储存的重要场所,它们构成了神经连接网络。所谓“突触可塑性”指的是这一神经网络的可变和顺应能力,对大脑的记忆力发挥着重要作用。

  专家说,这一研究结果说明,早老蛋白-1对神经具有损害作用。此外,近期的一些研究证实,无论老年人是否患上了阿尔茨海默氏症,他们脑中早老蛋白-1的数量都会有所增长,这就说明该蛋白质会对所有老年人的记忆力产生影响。

  这项研究成果已经刊登在美国最新一期《神经学杂志》上。

  记忆力下降也有年龄所致

  对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降,可以通过各种方式加以弥补,如反复强调,反复记忆,生活规律化,以及通过不断学习来开发自己新的知识领域,这些都可以促进记忆力更长时间的保留,避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法,这是增强记忆的捷径。

  记忆力减退的原因有很多,有的是年龄的因素引起的,有的也是我们平时生活中的压力过大,还有就是不良的情绪,例如忧虑,愤怒,这些不好的情绪都是会影响我们的记忆力的,出现了记忆力减退的现象,大家不要着急,在平时应该有好的心态,做好自我的调节。

  有什么方法可以提高记忆力

  1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2、兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

  5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6、经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。

  8、运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  9、掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10、科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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