孩子注意力不集中老走神怎么办

孩子注意力不集中老走神怎么办

　　注意力作为智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，是我们心灵的门户，只有它集中了，才能将事情做得更好，特别是学习。但注意力并非天生的，而主要是靠后天的培养。到底该如何培养孩子的注意力呢？家长们不妨从以下10个方面入手。

　　1.任务定量

　　让孩子在规定时间内分阶段完成任务，改定时为定量。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次任务的时间。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励。这样可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

　　2.培养兴趣

　　平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于他的小手工制作或观察小动物时，父母切记要耐心等他把工作完成。

　　3.减少唠叨

　　教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情，让孩子感觉到自己是时间的主人。

　　4.大声朗读

　　每天最好安排10-20分钟的时间，让孩子选择喜欢的小文章大声朗读，孩子在读书的过程中想要不读错、不读丢、不读断。他的口、眼、脑必须相互协调，注意力必须高度集中。

　　5.环境适宜

　　孩子的书桌上，不放玩具、食品；文具要简洁，功能、造型越简单越好。孩子学习的时候，尽可能不要有电视、电话等声音干扰。为孩子创造安静、整洁的环境。

　　6.少买玩具

　　不管家庭经济条件有多好，家长们也千万不要给孩子买太多的玩具，一旦玩具太多，孩子往往一会儿玩这个，一会儿玩那个，从而分散孩子的注意力。如果家里的玩具很多，家长不妨定期把一部分玩具收起来，隔一段时间再拿出来，一方面让孩子有了新鲜感，另一方面还能培养孩子的注意力。

　　7.做一件事

　　人的注意力是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。所以，同一时刻，尽量让孩子做一件事，假如孩子正在玩玩具，不妨把家长的电视机关掉；假如孩子正在做作业，最好把音乐音量调小，甚至关掉。

　　8.约束游戏

　　有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

　　9.智力游戏

　　买一些智力训练的书，每天坚持做练习（时间不可过长）。例如走迷宫、找错误、找异同、比大小、长短等。

　　10.定点训练

　　每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以，还可以采用舒尔特训练法。在一张方形卡片上画上1CM×1CM 的25个方格，任意上数字 1—25 。训练时，要求用手指按 1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

　　拓展阅读：

　　孩子注意力不集中走神发呆怎么办

　　孩子注意力不集中走神发呆，需要根据具体的原因，针对性地选择治疗方案。主要考虑与睡眠不足、注意力缺陷障碍，以及缺乏营养元素、神经功能紊乱有关。

　　1、睡眠不足：孩子在生长发育期间，如果存在睡眠不足的现象，可能引起注意力不集中走神发呆的表现，可能会影响平时的学习效率，要注意保持充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，夜间禁止玩手机，不要熬夜，可以配合推拿治疗，缓解大脑疲劳；

　　2、注意力缺陷障碍：如果孩子存在注意力缺陷障碍的问题，可能出现注意力不集中走神发呆，以及多动的表现，可以考虑通过认知功能康复训练的方法进行改善，有助于缓解症状，可以去心理科就诊，进行心理疏导，提高注意力；

　　3、缺乏营养元素：孩子在生长发育期间，如果仍然缺乏营养元素的情况，比如缺钙或者缺锌等，可能出现孩子注意力不集中，造成发呆的现象，要注意针对性地补充矿物质处理，以免影响生长发育，可以去医院检测微量元素，适当地口服复合维生素B片进行补充；

　　4、神经功能紊乱：如果孩子存在神经功能紊乱的问题，通常可能影响精神状态，出现孩子注意力不集中走神发呆的症状，需要考虑服用调节神经功能的药物进行治疗，比如谷维素片等，可以配合针灸治疗，改善功能紊乱。

　　要想帮孩子克服“走神”，首先要培养孩子的专注力：

　　1.定量学习

　　让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。

　　2.鼓励孩子培养兴趣

　　不干扰孩子做他喜欢的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记吃饭时，宝爸宝妈们要耐心地等他把工作完成。孩子沉浸于他的兴趣的同时，也在无意中培养自己的专注力。

　　3.大声读书

　　每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的文章大声为父母朗读。孩子在读书的过程中，要求他不读错、不读丢、不读断，这样他的注意力就必须高度集中，几乎没有空隙可以走神。

　　4.一次只做一件事

　　人能够专注的事情是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力。孩子的注意力正处在发展的过程中，同时进行多件事情会使孩子的注意力无法集中。所以哪怕在孩子玩玩具时，也要关掉电视机。

　　以上都是培养孩子专注力比较有效可行的妙招！宝爸宝妈们可以速速用起来！但培养专注力并不能一蹴而就，如今注意力不集中已经是很多孩子都面临的问题，家长们需要耐心培养！

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